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    你真的会喝豆浆么?

    来源: 南方日报网络版     时间: 2019-03-23 16:35:18
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    原标题:? 你真的会喝豆浆么?

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    「 喝豆浆这些要注意

    现在越来越多的人选择早上给自己打一杯热乎又香浓的豆浆,特别是对于那些一喝牛奶就会拉肚子的乳糖不耐受者,以及一喝牛奶就长痘痘的人来说,豆浆确实是特别营养的替代饮品。

    但是喝豆浆也是有很多注意事项哦,还记得小笼包上周跟你们说我膝盖疼到无法弯曲,我怀疑就是近两个月豆浆喝多了,引发了我的痛风性关节炎,可痛苦了!

    空腹不宜喝豆浆

    许多人喜欢早餐先喝一杯豆浆,然后才开始吃早餐。其实这样不利于营养的吸收。如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣。

    ◆ 有些体质不宜喝豆浆

    有些人认为豆浆营养丰富,男女老幼,人人都适宜。其实也不是,豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、遗精的人,均不宜饮用豆浆。

    另外,豆浆中的嘌呤含量高,如果陛下们本身像小笼包我一样存在尿酸偏高的情况或者本身患有痛风的,最好就不要喝豆浆了。

    豆浆一定要煮沸

    现在豆浆机那么方便,估计大多数人都是自己动手做豆浆,但是小笼包提醒陛下们一个很重要的点,就是豆浆一定一定一定要煮沸?。?!

    喝了未煮熟的豆浆会中毒,因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会难以消化,而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

    豆浆最好别用保温瓶保存

    豆浆跟牛奶还不大一样,豆浆装在保温瓶内,会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下,将豆浆作为养料而大量繁殖,经过 3~4 小时就会让豆浆酸败变质。所以豆浆还是尽快喝掉比较好。

    好啦,今天的小技巧就分享完了

    陛下们还有什么

    [ 跟吃有关的小苦恼&小困扰 ]

    可以留言告诉包子哦

    包子帮你们搜寻小妙招&小技巧

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